しっきーさんのブログがバズってたので反論書いてみました。 blog.skky.jp start-diet.com <簡単なまとめ> 1:「炭水化物を食べると太る・太りやすい」(血糖値の上昇、インスリンの分泌に大きく関与し、太りやすくなる可能性はある。) 2:カロリーの収…
腰痛は日本人の8割の方が経験するというほど切っても切れない腐れ縁のような存在。 日頃からパソコン仕事や重い荷物を運ぶ方などは腰に違和感を感じることも少なくないのではないでしょうか。 そんな腰の痛みの緩和に役立つストレッチと根本解決にも役立つ筋…
ダイエットや健康目的で始めた運動やジム通いも長続きしない…。 そんな方にオススメしたいのが「6畳フィットネス」さん。 Youtubeに動画のアップとブログを運営されているのですが、ブログを拝見しても詳しいプロフィールはありませんでした。百聞は一見にし…
最近は男性でも化粧水や乳液などのスキンケアアイテムを使用する方も増えているかと思います。 購入する場合は、ドラッグストアや量販店などで¥1,000程度のものが多いのではないでしょうか。 女性が使用するスキンケアアイテムも¥1,000程度で購入できるも…
パソコンを仕事で使う方はもちろんですが、最近ではスマホの使いすぎによるストレートネックなどが話題になりますよね! パソコン作業やスマホを使っているとどうしても前傾姿勢になり、猫背がちに…。 オフィスワーカーのお悩みの一つ「つらい肩こり」の改善…
くるみは2014年テレビなどで話題になったダイエット食材の一つとして記憶にある方も多いのではないでしょうか?? 話題になったダイエット方法を調べて記事のネタになどするのですが、調べている途中で疑問に思ったのでまとめます。 テレビで話題になると よ…
旦那さんや彼氏さん、奥さんや彼女さんとスキンシップの一環としてペアストレッチを行なってみませんか?? 体がほぐれることで気持ちもほぐれるかも…!? 最近ストレッチの専門のお店が増えてきていますね! 体の痛みの解消や運動不足の解消目的でストレッチ…
町中を歩いていて太った男性が増えたと感じますか?? はてなユーザーは男性比率が高いと思いますので、男性と肥満についてご紹介します。 私はあまり感じないのですが、肥満の男性はここ30年で倍増しているそうです。 (肥満の定義:BMI25以上) 【昭和51年…
ネットなどで定期的に話題になる「バランスボールの使い方」。 椅子代わりに支給する会社や休憩室にバランスボールを置いている会社の話題などもよく見かけますね! 記事を見てバランスボールを買った方の中にも「タンスの肥やし」になってしまっている方も…
睡眠時間とダイエットの関係についてご紹介します。 忙しいとどうしても睡眠時間は短くなりがちですよね…。 肥満は寿命とも密接に関わっているとされ、睡眠時間を確保することは一つのライフハックと言えるのではないでしょうか。 ダイエット効果と睡眠時間 …
ダイエット系の記事などに付いたブコメを見ていると「最近の女性は痩せすぎ」、「痩せ過ぎの女性は魅力が無い」という意見をよく見ます。 (多分男性の発言) よくある男性のぽっちゃり信仰ですね。 年齢や性別(好み…)によってもこの辺りの「痩せ過ぎ」、…
年末年始はぎっくり腰に注意! 私の運営しているサイトに寄稿してもらっている整体師さんのお話でも「年明けの1月」が1年でぎっくり腰が増える時期だそうです。 理由は「寒さ」と「長期の休みによる運動不足」、「大掃除などで日頃使わない筋肉を使う・重い…
早いもので師走ですね…。 皆さんも年末の慌ただしい時期をお過ごしかもしれません。 年末年始のこの時期は忘年会に始まり、クリスマスのケーキや正月のおせち・お雑煮など1年でも太りやすいイベントが目白押しです。 オレンジページのアンケートによればこ…
年末年始はクリスマスや忘年会、新年会など「正月太りの原因」となるイベントが多いと思います。イベント事が多いとどうしても食べる量が増えてしまったり、日頃の疲れから正月休みに寝正月としてしまうことも…。 新年のお雑煮のお餅など炭水化物が多いうえ…
クリスマスや忘年会、新年会など、ご馳走を食べたり、お酒を飲む機会が増してしまう年末年始は、正月休みも重なって体重増加の一途をたどるばかりという方が多いのではないでしょうか。 食事制限などの節制をおこなおうとしても、ついつい誘惑に負けて食べて…
運動不足がちになりやすく、肩こりや腰の痛みなどを生じやすいデスクワーカーの方にオススメしたい椅子に座ったまま出来るエクササイズをご紹介します。 是非オフィスで実践してみてください……と言いたいところですが、オフィスやると変な人認定されてしまう…
スターバックスコーヒー、俗にいうスタバに足繁く通う女性は非常に多いですよね。 他のカフェと比較するとケーキやパンなどスイーツの種類が豊富なため、甘いもの好きが多い女性に好かれているようです。 特に時間帯によっては女子高生や女子大生の方たちの…
健康の維持やダイエット目的でジョギングやジム通いを行なっている方も多いと思います。 寒い時期や天気が悪い時などはどうしても外にでるのが億劫になりがちですよね…。 そこで自宅で出来る有酸素運動をご紹介します。 自宅で有酸素運動を行うとするとステ…