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バランスボールの選び方と使い方

バランスボールの選び方からお手軽室内エクササイズでダイエットに活かす方法まで詳しく画像や動画で解説!エクササイズ以外にも椅子代わりに使うことで体幹の強化・腰痛改善などに役立つバランスボールを日々の生活に取り入れましょう。

Mっ気の強い男性にオススメ!?運動不足の解消に役立つ!【6畳フィットネス】さんの動画

ダイエットや健康目的で始めた運動やジム通いも長続きしない…。


そんな方にオススメしたいのが「6畳フィットネス」さん。

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Youtube
に動画のアップとブログを運営されているのですが、ブログを拝見しても詳しいプロフィールはありませんでした。

百聞は一見にしかず。動画を貼ります

6畳フィットネスさんをオススメする理由>

  • スリムでセクシーな外人女性が登場
  • 日本語が流暢
  • ネコが登場(たまに)
  • 室内の省スペース出来るエクササイズメニューが豊富
  • 15分程度の程良い分数
  • 複雑な動きのものは少ない

(エクササイズ内容はハードです)


非常に流暢な日本語を話しているので日本にお住いなのかな?と思うのですが、詳細は不明で謎めいています。

女性が行うエクササイズメニューとしてはちょっとハード目ですので、女性や運動不足の方はチョットきついかも…。

ストイックな美人外人トレーナーさんにしごかれたいMっ気の強い男性や美女とトレーニングしたい方には特にオススメかもしれません(笑)

ターザンの女性モデルさんに憧れる女性など、普通のエクササイズに慣れてしまった方の自宅用トレーニングとしてもオススメです。

動画の内容は高強度なインターバルトレーニングが中心です。

2014
10月頃NHKの「あさイチ」で特集され、ウェブでも話題になっていた「タバタ式」のトレーニング動画もあります。

◆インターバルトレーニングとは??
インターバルトレーニングとサーキットトレーニングは同じような扱いでインターネットやメディアに取り上げられていることも頻繁にあります。
サーキットトレーニングは有酸素系トレーニング+レジスタンストレーニングのことを指します。(レジスタンストレーニング:筋持久系筋力トレーニング)
インターバルトレーニングの目的が「筋力の向上になく、有酸素性持久力トレーニングに特化し、中でもスピード持久力を重視する点」です。

 引用:インターバルトレーニングに挑戦してみよう!! | ダイエットなら美wise!健康的に痩せるダイエット方法



筋力の向上よりも、持久力を鍛え、ダイエット(痩身効果)も高い運動とされています。

6畳フィットネス」さんを参考にエクササイズを行なってみてください♪

*負荷の高いエクササイズも多いので行う際は自己責任の範囲で注意しながら行なってみてください。